地域に合わせて、無理なく
暑い日も寒い日も、鶏肉、卵、豆腐から食べやすいものを一つ選び、食事の土台を作ります。
- 盆地では夏の暑さと冬の冷え込みがあります。
- 鶏肉や大豆製品を使う地域の料理があります。
- 暑い季節は、涼しい時間帯を選んで活動できます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 鶏肉
- 卵
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）