福井県の食卓に合わせて、無理なく
雪の日も、身近な食材で揺らがない食事の軸を。
魚、豆腐、鶏肉を温かい献立へ取り入れ、外に出にくい日にも生活のリズムを保ちます。
- 冬は雪や雨の日があり、室内での過ごし方が大切です。
- さばや豆腐を使った地域の食文化があります。
- まとまった運動が難しい日も、短い活動を重ねられます。
福井県で買える、身近なたんぱく質
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- さば
- 豆腐
- 鶏肉
今日の食事から、一つ振り返る
上の食材から、普段よく食べるものを一つ選んでみてください。朝・昼・夕のどこで食べたか、手帳やスマホに一言残すところから始められます。
地域の食材例は、普段の買い物を考えるためのヒントです。苦手なものを無理に食べる必要はありません。
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
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地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）