地域に合わせて、無理なく
豆腐、魚、鶏肉を使った汁物や鍋物なら、寒い季節にも満足感を保ちながら続けられます。
- 標高差が大きく、地域や季節による気温差があります。
- 豆腐や川魚などを使う地域の食文化があります。
- 寒い日は室内、過ごしやすい日は屋外と切り替えられます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 豆腐
- ます
- 鶏肉
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）