地域に合わせて、無理なく
卵や鶏肉、豆腐を使い、朝か昼の一食からたんぱく質を主役にします。
- 内陸では夏の暑さと冬の冷え込みがあります。
- 鶏肉や豆腐などを使う地域の食文化があります。
- 暑さや寒さが厳しい日は、活動する時間帯を変える方法があります。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 卵
- 鶏肉
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）