地域に合わせて、無理なく
帰宅が遅い日も、卵、魚、大豆製品の中から一つ選び、食事の最初にたんぱく質を確保します。
- 夏は高温になる日があり、無理のない時間帯選びが必要です。
- 日常の買い物で手に入る魚、卵、大豆製品を活用できます。
- 通勤や買い物を、こまめに歩く機会として生かせます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 卵
- さば
- 大豆製品
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 食事バランスガイド（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）