茨城県の50代女性向けダイエット｜シェイプアップ大学

茨城県の食卓に合わせて、無理なく

身近な食材で、頑張りすぎない食習慣を。

納豆や魚、鶏肉など、いつもの食卓にあるたんぱく質を先に整えるところから始めます。

特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。

上の食材から、普段よく食べるものを一つ選んでみてください。朝・昼・夕のどこで食べたか、手帳やスマホに一言残すところから始められます。

地域の食材例は、普段の買い物を考えるためのヒントです。苦手なものを無理に食べる必要はありません。

累計4,500人以上の卒業生

指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。

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