地域に合わせて、無理なく
納豆や魚、鶏肉など、いつもの食卓にあるたんぱく質を先に整えるところから始めます。
- 夏の暑さと冬の乾燥を考え、季節に合わせた生活調整が必要です。
- 納豆や魚を日々の献立に取り入れやすい地域です。
- 車移動の日も、買い物や家事で歩く機会を増やせます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 納豆
- さば
- 鶏肉
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）