地域に合わせて、無理なく
豚肉や豆腐、卵を使った手早い一皿なら、忙しい日にも食事の土台を作れます。
- 内陸らしい暑さや乾燥した風を考えた季節の工夫が必要です。
- 豚肉や大豆製品を使う地域の料理があります。
- 短い歩行を何回かに分けても、日々の活動量を増やせます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 豚肉
- 豆腐
- 卵
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）