山形県の50代女性向けダイエット｜シェイプアップ大学

山形県の食卓に合わせて、無理なく

季節の食材を楽しみながら、戻りにくい習慣へ。

寒い季節には、牛肉や豆腐を使った温かい料理を、食べすぎないための我慢ではなく満足できる一皿にします。

特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。

上の食材から、普段よく食べるものを一つ選んでみてください。朝・昼・夕のどこで食べたか、手帳やスマホに一言残すところから始められます。

地域の食材例は、普段の買い物を考えるためのヒントです。苦手なものを無理に食べる必要はありません。

累計4,500人以上の卒業生

指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。

LINE登録特典

日々の生活リズムを踏まえ、毎日の食事を見直すための無料PDFです。

近い気候と食文化の地域も、あわせてご覧いただけます。