地域に合わせて、無理なく
魚や大豆製品など身近な食材を主役にすると、特別な献立を作らなくても毎日の食事を整えられます。
- 沿岸部と内陸部で気候が異なり、季節ごとの工夫が必要です。
- 魚介や大豆製品を使った地域の食文化があります。
- 通勤や買い物の中で歩く時間を少し増やす方法もあります。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- かつお
- さば
- 大豆製品
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）