地域に合わせて、無理なく
冬に家で過ごす時間が増えるときも、魚や豆腐を使った温かい汁物なら、無理なく整えやすくなります。
- 冬は雪や低温の影響を受ける日が多くなります。
- 魚介や豆腐を使う郷土料理があり、温かい献立へ取り入れられます。
- 室内での足踏みや家事も、こまめに体を動かす機会になります。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- いか
- さば
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）