福島県の食卓に合わせて、無理なく
広い福島で、自分の暮らしに合う続け方を。
浜通り・中通り・会津で気候が違うからこそ、決まった方法に縛られず、身近な魚や大豆製品から始めます。
- 県内でも地域によって気候差があります。
- 魚、鶏肉、大豆製品を使った地域の料理があります。
- 生活環境に合わせて、歩行と室内活動を組み合わせられます。
福島県で買える、身近なたんぱく質
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- かつお
- 鶏肉
- 大豆製品
今日の食事から、一つ振り返る
上の食材から、普段よく食べるものを一つ選んでみてください。朝・昼・夕のどこで食べたか、手帳やスマホに一言残すところから始められます。
地域の食材例は、普段の買い物を考えるためのヒントです。苦手なものを無理に食べる必要はありません。
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
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地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）