山口県の50代女性向けダイエット｜シェイプアップ大学

山口県の食卓に合わせて、無理なく

三方の海の恵みで、我慢しない食習慣へ。

ふぐに限らず、日々手に入る魚、鶏肉、豆腐を主菜にして、毎日続けられる食事を作ります。

特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。

上の食材から、普段よく食べるものを一つ選んでみてください。朝・昼・夕のどこで食べたか、手帳やスマホに一言残すところから始められます。

地域の食材例は、普段の買い物を考えるためのヒントです。苦手なものを無理に食べる必要はありません。

累計4,500人以上の卒業生

指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。

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日々の生活リズムを踏まえ、毎日の食事を見直すための無料PDFです。

近い気候と食文化の地域も、あわせてご覧いただけます。