地域に合わせて、無理なく
魚、鶏肉、豆腐を主役にし、暑い日は火を使わない一品も取り入れて続けます。
- 夏の暑さを考え、無理のない時間帯や調理法を選びます。
- 魚や鶏肉を使った地域の食文化があります。
- 散歩は暑さを避けた時間帯へ移すことができます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- さわら
- 鶏肉
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）