地域に合わせて、無理なく
魚、大豆製品、卵を、特別な健康食ではなく毎日の主菜として無理なく選びます。
- 沿岸と山間部で季節の気候が異なります。
- 魚介や大豆製品を使う地域の食文化があります。
- 生活圏に合わせ、家事や歩行を活動として生かせます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- あじ
- しじみ
- 大豆製品
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）