地域に合わせて、無理なく
かき、魚、卵、豆腐から食べやすいものを選び、外食でも家でも同じ基準を持ちます。
- 沿岸、島しょ部、山間部で気候の特徴が異なります。
- かきや魚を使った地域の食文化があります。
- 移動や買い物の歩行を活動として積み重ねられます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- かき
- いわし
- 卵
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）