地域に合わせて、無理なく
魚、鶏肉、豆腐を温かい料理と手軽な一品に使い分け、季節に左右されにくい食卓を作ります。
- 冬の天候や夏の暑さを考え、季節に応じた工夫が必要です。
- 魚介や豆腐を使った地域の食文化があります。
- 天候に合わせて屋外と室内の活動を切り替えられます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- かに
- 鶏肉
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）