地域に合わせて、無理なく
かつお、まぐろ、豆腐など、地域でなじみのある食材を主菜にして、我慢ではなく満足感を整えます。
- 沿岸部と山間部で雨や気温の特徴が異なります。
- かつおなどの魚を使う地域の食文化があります。
- 暑い時期は涼しい時間帯を選んで活動できます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- かつお
- まぐろ
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）