地域に合わせて、無理なく
魚、肉、豆腐を、住む地域や季節に合わせて無理なく選び、毎日の主菜を明確にします。
- 日本海側、瀬戸内側、内陸部で気候が異なります。
- 魚介、牛肉、大豆製品を使う地域の食文化があります。
- 地域の環境に合わせ、歩行と室内活動を使い分けられます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- いかなご
- 牛肉
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）