地域に合わせて、無理なく
鶏肉、豆腐、さばなど手に入りやすい主菜を選び、季節に合わせて温かい料理と冷たい料理を使い分けます。
- 盆地と山間部で気候が異なり、季節の変化があります。
- 豆腐や魚を使った地域の食文化があります。
- 買い物や散歩の歩行を、日々の活動にできます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 鶏肉
- 豆腐
- さば
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）