地域に合わせて、無理なく
魚、卵、大豆製品を使い、忙しい日は一品でもたんぱく質が見える献立にします。
- 湖周辺と山間部では、季節の感じ方が異なります。
- 湖魚や大豆製品を使った地域の食文化があります。
- 日常の移動や家事で体を動かす時間を増やせます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 湖魚
- 卵
- 大豆製品
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）