地域に合わせて、無理なく
魚、鶏肉、豆腐を、焼く・煮る・そのまま食べる方法で、忙しい日にも取り入れます。
- 夏の暑さや雨の多い時期を考えた工夫が必要です。
- 魚介や大豆製品を使う地域の食文化があります。
- 車移動の日も、家事や買い物で歩く機会を作れます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- むつごろう
- 鶏肉
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）