地域に合わせて、無理なく
豚肉、かつお、豆腐を主菜にし、暑い日はさっぱりした味付けで食べやすくします。
- 南北に長く、島しょ部を含め地域によって気候が異なります。
- 豚肉やかつおを使った地域の食文化があります。
- 暑さや降灰など地域の状況に合わせ、室内活動も選べます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 豚肉
- かつお
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）