地域に合わせて、無理なく
魚、豚肉、豆腐を主菜にし、坂道の移動で疲れた日も手早く食べられる形を用意します。
- 島しょ部や沿岸部が多く、地域ごとに天候の特徴があります。
- 魚介や豚肉を使った地域の食文化があります。
- 坂道は無理をせず、歩く時間や距離を調整できます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- あじ
- 豚肉
- 豆腐
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）