地域に合わせて、無理なく
豚肉、豆腐、魚を主菜にし、暑い日も食事を抜かず、食べやすい一皿を用意します。
- 高温多湿の時期や台風を考えた生活の工夫が必要です。
- 豚肉、島豆腐、魚を使った地域の食文化があります。
- 暑い時間や荒天を避け、室内活動へ切り替えられます。
身近なたんぱく質から
特別な健康食品ではなく、いつもの買い物で選べるものを食事の主役にします。
- 豚肉
- 島豆腐
- まぐろ
実績について
累計4,500人以上の卒業生
指導は、シェイプアップ大学を卒業した方々が担っています。
地域情報の出典
- 気象庁 過去の気象データ（確認日 2026-07-20）
- 農林水産省 うちの郷土料理（確認日 2026-07-20）
- 厚生労働省 身体活動・運動ガイド2023（確認日 2026-07-20）